当院ではLine@からご予約・お問合せが出来ます。

Line@では、予約空き状況の確認、予約が取れる、予約の変更、お得な情報、さまざまな特典が受けられますのでぜひ、ご利用ください。

WEBフォームから受付けする

むちうちなら新潟寺尾東接骨院

骨盤・姿勢矯正で痛みを根本から改善!

肩甲骨はがし

当院の矯正治療は医師監修の施術なので安心・安全・効果的!

  1. 肩甲骨はがしとは?

    明るい挨拶

    肩甲骨周りには多くの筋肉が付着しており、その筋肉が硬くなって肩の痛みが出てしまいます。その硬さを取り可動域を広げるのが肩甲骨はがしです。はがしと言うだけで痛そうと言うイメージが強いと思いますが、肩甲骨周りのマッサージ、ストレッチの様な施術です。肩甲骨の外側や内側に指を入れてはがしていき、その後に、肩甲骨全体を動かし、ストレッチを入れていきます。一人一人の肩甲骨の硬さに合わせて施術が出来るので安心です。幅広い多くの年代の方が受けれる施術となっています。四十肩、五十肩で固まっている筋肉や痛みが出ている肩関節の施術、巻き肩、猫背姿勢、姿勢改善にも期待できます。あと、肩甲骨周りには多くの褐色細胞が存在しており、その褐色細胞を活性化する事ができ、冷え性の改善もみられます。

  2. 肩甲骨まわりが固くなる原因とリスク

    明るい挨拶

    ・肩甲骨周りが硬くなる原因として、毎日のパソコン作業やスマートフォンの操作で姿勢が悪くなり肩甲骨周りが硬くなってしまいます。
    ・猫背姿勢の方や、巻き肩が強い状態でも肩甲骨周りの筋肉が引っ張られてしまって、筋肉の状態が硬くなってしまいます。
    ・運動不足やストレスでも硬くなることもある。
    ・頸の状態が前に出ていると、頸から肩にかけての筋肉が引っ張られるため、肩甲骨周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
    ・肩甲骨周りには多くの筋肉が付着しており、その筋肉を普段ストレッチや運動をしないで動かさなくなると、一気に肩甲骨周りの筋肉に硬さが出ていまします。
    ・血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物質が肩甲骨周りに蓄積し硬くなる原因となります。

  3. 肩甲骨はがしをするメリットとは?

    姿勢矯正

    肩甲骨はがしをする事で身体に様々なメリットがあります。
    いずれも個人差によるバラつきはありますが主な代表的なものは、
    ・肩凝りを含む関連症状の軽減
    ・猫背や巻き肩等の不良姿勢の改善
    ・基礎代謝の向上によるダイエット効果
    …と言ったものが挙げられます。

    肩凝り、猫背、身体の固さ…一つ一つは痛みも無く大した事はないと侮って放置してしまうと、後になって血行不良の蓄積で慢性的な頭痛や五十肩に悩まされたり、怪我や痛み体調不良等不定愁訴の多発など…メリットとは逆にデメリットの方から考えると分かり易いかも知れません。

    上記の不調の原因のほとんどが運動不足から来るものでもあり、肩甲骨はがしは運動不足により低下してしまった代謝・免疫機能を復活させて体内に停滞している老廃物を体外に排出させるきっかけに…と言うのは大袈裟かも知れませんが不調の悪循環を止める第一歩にして頂きたいと思います。

  4. 自分でできる肩甲骨はがし

    明るい挨拶

    治療院やサロンで施術を受けられれば良いのですが、すぐにそう言う所に行けない場合も多々あるので、ご自身で出来るケアのやり方を幾つかご紹介します。

    ①既に肩周りがガチガチの人は、まずは準備運動として両肘を曲げ肩の高さまで上げたら、ゆっくり肩から背中に向けて後ろに腕を引きます。外側に広がった肩甲骨を内側に寄せるイメージで4〜5回繰り返します。

    ②上げた両膝の肩の高さはそのままで、両膝を肩より更に高い位置に引き上げながら後ろにゆっくり回して肩の少し下位で下ろします。肩の上から背中にかけて円を描きながら肩甲骨をより中央に寄せるイメージで動かしてみて下さい。

    これは座っていても立っていても出来るので起床就寝時や食事時などを目安に試してみて下さい。
    この他にもタオルやチューブ、ストレッチポールを使う方法や入浴、白湯飲み等の温活行動で生活習慣や体質改善の方向からのアプローチもありますので是非一度当院までご相談下さい。

    当院の肩甲骨はがしとは?

    明るい挨拶

    それでは最後に当院で行っている肩甲骨はがしについて簡単にご紹介致します。

    施術後のビフォーアフターを見る為に肩周りの柔らかさ・可動域を確認した後、ベッドに寝て頂きます。施術は基本的に立位、座位ではなく横向きに寝た状態、横臥位で行います。

    ①肩〜背中の肩甲骨周りの筋肉を緩めつつ、肩甲骨本体の輪郭をなぞる様に触れて行きます。
    ②肘から下は脱力して頂き、腕を肩から背中側に向けて引く様に伸ばす動きを3往復します。
    ③②では水平に動かしていた腕を今度は上から下に向けて動かすのも3往復します。
    ②と③で腕の動きに合わせて肩甲骨を背中側に寄せる動きも同時に行います。
    ④肩を支えながら腕を胸の前から背中の後ろ側まで振り子の様に動かします。
    ⑤腕を耳の横まで挙げて脇から肋骨周りを伸ばします。
    ⑥肩甲骨と背中の間に出来た隙間に指を入れ、肩甲骨本体を文字通り「掴んで剥がす」様に引っ張りつつ浮かせて本来の位置まで寄せて整えます。

    詳細は省きますが一連の施術の流れはこんな感じです。もちろんお一人ごとの身体の固さに応じて行いますので無理な事は致しません。

    続きが気になった方は当院へのお問い合わせをお待ちしております!

▲ページの先頭へ戻る

新潟寺尾東接骨院のご案内

【住所】〒950-2054 新潟市西区寺尾東2丁目9-43ベルパルレ寺尾SC 【電話】 TEL:025-378-2225

新潟寺尾東接骨院景観
受付時間 土・日・祝
9:00 ~ 12:00 8:30 ~12:30
15:00~ 20:30 14:30 ~17:00

年中無休で営業 ※年末年始を除きます

当院までの地図

JR外房線 寺尾駅 南口より徒歩4分

詳しい案内は「所在地・地図」でご覧になれます。

   

駐車場あります

寺尾、青山、坂井など広く地域の方にお越しいただいております。

お気軽にお問い合わせください

▲ページの先頭へ戻る